SMC 資料庫

議題背景：

國際期刊《刺胳針》（The Lancet）在台灣時間2026年10月5日上午，發布一系列數位媒體影響兒少健康的研究，指出兒少數位使用對健康的影響，不能只看螢幕時間，而要同時看年齡、內容、使用情境與是否造成生活功能受損，並需要更完善的公共政策與平台管理。

這項研究由13位不同國家的科學家參與，彙整121篇系統性回顧、2,790項包含台灣在內的原始研究，涵蓋超過900萬名0至24歲兒童與青少年，探討螢幕時間、社群媒體、手機平板、電玩及問題性使用，和心理健康、睡眠、運動、肥胖及發展的關聯。結果顯示，數位使用並非必然有害，對健康的影響可能隨使用者年齡、使用時間、內容、使用情境及是否影響睡眠、運動、課業或人際關係而異。幼兒階段的研究多聚焦總螢幕時間，而青少年研究則較常發現問題性使用，與心理困擾、睡眠問題等結果有關。

需特別注意的是，多數原始研究屬觀察性研究，且「使用時間」與「問題性使用」的定義不一，因此只能說明使用數位媒體與健康風險存在關聯，無法直接認定數位媒體會造成健康問題。

我們該如何解讀這篇研究？使用數位媒體會如何影響兒少健康？

台灣科技媒體中心邀請專家提供觀點，說明研究發現與限制。同步提供英國、澳洲與西班牙SMC的專家意見。

研究連結：

1. https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(26)01292-4/abstract
2. https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(26)01293-6/abstract
3. https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(26)01611-9/fulltext

英國SMC專家意見：https://reurl.cc/6XxKK5

澳洲SMC專家意見：https://reurl.cc/1lqKXQ

西班牙SMC專家意見：https://reurl.cc/gN1Rrp

專家怎麼說？

2026年10月03日

國立臺灣師範大學幼兒與家庭科學學系副教授 吳志文

Q1：這系列研究的主要發現是什麼？我們該如何解讀？

這篇研究指出，數位媒體使用與兒童、青少年在心理健康、睡眠，以及行為、認知、身體與社會發展上的較差表現有關。不過，作者也提醒，這些結果不能直接解讀成「數位媒體有害」，因為數位媒體也可能帶來學習、社會支持與人際連結等好處。更重要的是，每個孩子受到的影響並不一致，還會受到發展階段、使用內容、使用方式、個人特質與生活脈絡等因素影響。因此，面對數位媒體已經深深進入兒少日常生活的現況，我們更需要釐清：哪些孩子比較容易受到影響、在什麼情況下受到影響，以及這些影響是怎麼發生的。

Q2：研究限制是什麼？

首先，目前多數研究仍是橫斷設計，也就是在同一時間點蒐集各項資料，因此很難釐清因果方向。例如，究竟是數位使用增加心理困擾？原本就有心理困擾的孩子更容易依賴數位媒體？還是這兩個方向同時都存在？其次，很多研究依靠參與者自己回想、估計並填報數位媒體的「使用時間」，難免會有誤差，而且不同研究對「使用」的定義也不完全相同。第三，「使用時間」本身是很粗略的指標，很難告訴我們孩子到底看了什麼、為什麼使用，以及是在什麼情況下使用。最後，目前對正向使用與保護因素的研究還相對不足，生成式 AI、演算法推薦等新興數位環境特徵，也還沒有被充分掌握。

Q3：除了使用時間外，還應從哪些面向判斷兒少的數位使用是否可能影響健康？

除了時間，這篇研究提醒我們，要注意孩子在網路上接觸什麼內容、為什麼使用、如何與他人或機器人互動，以及平台設計與演算法有什麼特性；同時也要看數位媒體是否排擠了睡眠、運動或有品質的人際互動。

從心理與家庭生活教育的角度，我也很同意「使用時間」實在太表面。更關鍵要理解的，是數位使用如何進入孩子的情緒、自我概念與人際關係，進而影響到兒少的身心健康。像是：孩子會不會用數位媒體逃避壓力、尋求認同與歸屬？是否經常和別人比較，或太依賴按讚與回應來確認自己的價值？

Q4：台灣若要更了解兒少數位使用與健康的關係，還需要補足哪些資料或研究？

很幸運，在國科會的支持下，台灣目前已經有「臺灣數位世代青少年的成長歷程追蹤研究」（Taiwan i-Generation Panel Study, TIGPS）這樣的長期追蹤資料庫，幫助學術界與教育界透過實證資料，理解台灣青少年在新興數位環境下的適應與發展。TIGPS有三個重要優勢：第一，長期追蹤可以看見數位使用與身心發展如何隨時間彼此消長；第二，同時掌握線上與線下，以及家庭、學校、同儕等多元生活脈絡；第三，納入青少年本人、家長、手足與教師等不同聲音，讓我們從更多角度理解同一段成長歷程。接下來還需要更細緻的洞察力，以及更適切、更新的理論觀點，幫助研究者提出真正有意義的問題，讓珍貴的長期資料發揮更大的價值。

Q5：以家長、監護人或教師的角度，對兒少的數位使用該留意什麼？

設定使用界線，例如時間、時段與可接觸的平台或內容，仍然有其必要。不過，呼應這篇研究的觀點，每個孩子面對的數位風險並不一致，數位媒體的影響也由許多因素共同決定。有心理困擾、數位素養較低，或缺乏線下支持的孩子，可能更容易受到傷害。找出這些潛在的風險因素、保護因素，就顯得格外重要。而我個人，作為家庭教育的學者，會更在意大人與孩子之間的支持關係。請試想：擔憂數位風險的家長看見孩子正在上網，難免會感到焦慮，可能一著急就嚴厲斥責、發生衝突。久而久之，孩子就會學習到「網路上的事情最好不要跟爸媽說」的親子互動腳本，這反而會讓家長與孩子越來越疏遠。所以，我會建議家長可以先聽孩子說，用開放的態度理解他的經驗，也不要急著批判或要求。如果孩子感覺到自己，以及自己使用數位媒體的經驗與感受，都能夠被家長接納，就會願意再遇到網路上的挫折、威脅或困難時，更願意回來尋求大人的協助。

2026年10月04日

國立清華大學教育心理與諮商學系副教授 李昆樺

Q1：這篇研究的主要發現是什麼？我們該如何解讀？

這三篇系列研究主要在探討在這個數位化時代下，我們如何重新形塑健康的定義，也就是作者所提出的「健康的數位化因素」 （Digital Determinants of Health, DDoH）。作者在研究一中提到，因為目前數位技術發展快速，透過個人生活的大數據彙整，並將數據轉譯成有意義的訊息，透過私人公司的商品化後販售、市場機制方式，逐步將我們的生活全面數位化。因此，過去所認為影響健康的因素，已經從傳統的個人實踐，進而影響政策和社會制度的歷程，轉變成透過數位技術收集個人資料，透過商業化和平台的推動下，更進一步的改變政策和社會生活，這樣的歷程就是作者提出的「發展次序架構」（Digital sociotechnological order, DSTO）架構。

研究二和研究三，透過整合分析的方式，針對過去所進行的數位使用和健康表現進行探討，結果顯示數位使用對心理健康的影響過程中，政策的落實確實扮演重要的角色，也很符合一開始作者所提出DSTO架構，這樣的結果也在研究三則進一步的探討政策是如何影響群體去接觸數位科技，以及影響其身心健康。

從上述的研究結果，可以幫助我們反思現階段裡，坊間裡充斥著各式各樣的數位心理健康促進的工具和方法，是否也開始改寫我們對心理健康的定義和想法。這些數位化過程中，可能潛藏著商業模式和國家政策方向的相關影響，而這樣的影響並非是不好的。當商業模式的推動，搭配國家政策的開放，可以消彌民眾對健康追求的不平等，但身處數位化世界的我們，仍需要保持較多的好奇，去理解我們對於健康定義的轉變軌跡和方向。

Q2：研究限制是什麼？該怎麼解讀？

雖然這三篇的作者們試圖提出一個宏觀觀點下的健康定義，幫助讀者重新檢視影響我們對健康定義的可能因素和軌跡，但這樣的架構其實仍與公共衛生的推動，仍有一段很大的距離，畢竟宏觀理論架構在解釋個人生活層面的議題時，仍無法有個別化的探討。

此外，研究也缺乏特定的支持或反對的案例來說明，這些健康的數位化因素如何影響個體對健康的想法和理解的歷程。面對數位化的社會，我們如何重新去理解健康是相當值得我們重新檢視的議題。

2026年10月04日

國立成功大學醫學院教授兼任臺灣網路成癮防治學會理事長 張芸瑄

Q1：這篇研究的主要發現是什麼？我們該如何解讀？

數位轉型已成為健康的結構性決定因素，透過政治規範、經濟邏輯、基礎設施及實踐構成的「數位社會技術秩序」（DSTO）運作。研究顯示兒少數位媒體使用（DMU）與心理健康惡化、睡眠下降、自傷及肥胖等呈高度一致負相關。其核心驅動力源於科技公司以「注意力經濟」為導向的商業模式與無限滾動、標靶廣告及推薦演算法等說服性設計。兒少的過度使用多是對平台設計的自然反應，非單純個人欠缺自律或教養失敗。政府應採取「預防性」與「結構性」管制，從立法、平台規範及數據治理著手。

Q2：研究限制是什麼？該怎麼解讀？

目前研究多採橫斷面分析，難確立因果關係；且過度依賴「自我報告的螢幕時間」，忽視演算法與內容脈絡。研究亦混淆正常社交探索與病理成癮，並缺乏正面效益與中低收入國家的數據。未來可進一步綜合評估，包含內容與脈絡、平台設計機制、功能性受損與生活轉移（睡眠、運動與實體社交被擠占）、線上警戒與自主性，以及發展階段與個人特徵。  

Q3：台灣若要更了解兒少數位使用與健康的關係，還需要補足哪些資料或研究？

可建立在地縱向追蹤資料庫以釐清動態因果；應用客觀測量工具或數據捐贈計畫；收集城鄉與社經細分數據以剖析健康不平等；並探討家庭引導與數位素養等保護性因素。  

Q4：以家長、監護人或教師的角度，對兒少的數位使用該留意什麼？

應建立理解而非單純責怪，但建議捍衛睡眠與運動等不可替代的健康基礎（如設定睡前無螢幕時間）；鼓勵實體社交與陪伴共讀（Co-viewing）；培養兒少對演算法與標靶廣告的批判性思考；並警惕 AI 情感寄託與數據隱私風險。